昨日プランクしたんですけど、無事に筋肉痛になりました。 なぜ無事にかって？最近次の日に筋肉痛が来ないからだよ…老いを感じる －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優…