87日後にキレイになる

昨日プランクしたんですけど、無事に筋肉痛になりました。

なぜ無事にかって？最近次の日に筋肉痛が来ないからだよ…老いを感じる

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😆

・ 隙間時間に筋トレをする 😆

・ストレッチする 😆

・肌に優しく触る 😀

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肌だけは、まだ触ってしまう…