数字が飛んでるけど合ってます！！ なぜなら5日更新しなかったから！ クリスマス、年末年始で色々忙しくて… ちょっと毎日更新は難しいです 正月明けまでは更新できたらするスタイルで行きます。 でもカウントダウンはしていく！ もう100日の半分切ることに驚…

ダンスのレパートリーを増やしたいなぁ 憧れはperfumeなんですけど、さすがに難易度高い笑 －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る ・お風呂でマッサージする －－－－－…

なんだか今日は全てのやる気が出ない… －－－－－－－－－ できた←😆😀😣→できなかった ・水を1リットル以上飲む 😀 ・ 筋トレをする 😣 ・ストレッチする 😆 ・肌に優しく触る 😣 ・お風呂でマッサージする 😣 －－－－－－－－－

〜あらすじ〜 全然数値が変わらないのでダイエット法を見直そう 終 やっぱり有酸素運動もやった方がいいと言う結論に至り。 でもリングフィットは子供に邪魔されたりするし…と思い。いや、邪魔されてもいいけど中断と再開がめんどくさい。 という訳で、YouTu…

すっかり寒くて、外に散歩も行かなくなってしまった… 私的にも子供的にもよく無いけど、マイナス気温は寒すぎて無理！ さてさて、本日計測です 前回比 体重 -0.1キロ ウエスト -1センチ おなかまわり +-0センチ ヒップ -1センチ 太もも +-0センチ う〜〜〜〜…

最近寒いので、朝は白湯を飲むようにしています なんか良いって聞くけど、具体的に何が良いかは知らない笑 －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る ・お腹が空…

実家に行くとついついお菓子を食べてしまうよね… －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る ・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない ・お風呂でマッサージする…

ふと思いついて、久々にメディキュットを履いてみた これで足細くなったりしないかな…？ むくみとるものだと思ってたけど、細くなる効果はあるのかな？買ったのだいぶ前だから忘れてしまった笑 遠出した時とか、たくさん歩いた時とかよく履いてたな〜 そして…

寒くなって肩が凝りやすい〜 最近頭痛多かったのもそのせいかなぁと 肩周りのストレッチ多めにしよう！ －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る ・お腹が空いた…

最近お酒が弱くなりまして 2年飲んでなかったせいかな〜ほろ酔いでも酔える笑 ところでお酒って身体にいいのかな？ 軽い飲酒は眠るのに良いとは言うけど、美容にはどうやんだろ？ －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間…

ちょっと旅行に行っていまして、間空いてしまった… 三日間分カウントしないのをお許しください めっちゃ食べまくった笑 －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る …

唐突に髪型の話なんですが 今、ショートウルフが伸びてきてる感じなんだけどヘアセットに困っていて… 切ったばかりの頃は毛先の方だけ外はねさせて、それが気に入ってたんだけど伸びてくるとなんか上手くいかない 割と気に入ってたんだけど、次切る時は普通…

頭痛薬飲んだ割にはスッキリ治ってないけど、まぁそんなに悪くない！ ラジオ体操は継続中〜 －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る ・お腹が空いたら味噌汁を…

とうとう今日も頭痛薬飲んでしまった… 来週まで続いたらさすがに病院かなぁ －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る ・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない …

未だ頭が重くて憂鬱… 頭痛改善and予防のために、ラジオ体操をすることにしました笑 片頭痛にも緊張性頭痛にも良いらしいので 今やYouTubeにあるので、早起きしなくても出来るのが良いね！ －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む …

まだ少し頭重いけど、マシになった〜 運動不足もあるのかな… では、本日の測定です 前回比 体重 +0.1キロ ウエスト -1センチ おなかまわり +1センチ ヒップ +1センチ うーん、誤差の範囲って感じ…。 この一週間体調不良やら生理やらであんま何もできてないし…

結局今日も頭痛があって何も出来ず… 頭痛いってホント何もしたく無いね… 測定は明日！たぶん！ －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る ・お腹が空いたら味噌汁…

今日も頭痛…最近本当多い。 薬飲んでやり過ごしてるけど、病院行った方が良いのかな… あまりに頻発するようなら考えよう。妊娠出産で健康診断も受けてないしな〜 －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをす…

やる気が満ち満ちに満ちてるけど、流石にまだ生理なので家事をせっせとすることに。 そして食欲が少しおさまってきた！嬉しい！ －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優…

生理3日目にして、だいぶ出血無くなった！ 出産してめちゃくちゃ量増えたんだけど、卒乳したら元の量ぐらいに戻ったかも。 量は少ない方が助かる〜！ そして天気も良かったのもあってやる気復活！！！ やるぞー！！！ －－－－－－－－－ できた←→できなかっ…