ちょっと旅行に行っていまして、間空いてしまった… 三日間分カウントしないのをお許しください めっちゃ食べまくった笑 －－－－－－－－－ できた←→できなかった ・水を1リットル以上飲む ・ 隙間時間に筋トレをする ・ストレッチする ・肌に優しく触る …