58日後にキレイになる

〜あらすじ〜

全然数値が変わらないのでダイエット法を見直そう

終

やっぱり有酸素運動もやった方がいいと言う結論に至り。

でもリングフィットは子供に邪魔されたりするし…と思い。いや、邪魔されてもいいけど中断と再開がめんどくさい。

という訳で、YouTubeで踊ってみたを見ながら踊ることにしました！

ジャストダンス買ってもいいんだけど、これまた邪魔されたら面倒臭いな〜と

昔、ハッピーシンセサイザを踊ったのを思い出して数年ぶりに踊った笑

意外と覚えているものだ…

あとは筋トレの内容もネットで調べて変えました。今までスクワットとプランクぐらいだったのを

ワイドスクワット

バックキック

レッグランジ

ヒップリフト

が足に効くやつ

ニートゥーチェスト

プランク

がお腹に効くやつ

をやっていこうかなと。無理そうだったらまた適宜考えます。

食事量は減らせたし、間食もしなくなったからそこは褒めてあげよう自分！

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😀

・ 筋トレをする 😆

・ストレッチする 😀

・肌に優しく触る 😣

・お風呂でマッサージする　😆

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既に継続的にできてる項目は省きました！