63日後にキレイになる

寒くなって肩が凝りやすい〜

最近頭痛多かったのもそのせいかなぁと

肩周りのストレッチ多めにしよう！

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😀

・ 隙間時間に筋トレをする 😀

・ストレッチする 😀

・肌に優しく触る 😀

・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない　😣

・お風呂でマッサージする　😀

・30回噛む　😀

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割と自己流にストレッチとか筋トレしてるんだけど、ちゃんとして調べてやった方が良いんだろうなぁ。

インスタで見たやつとかはやってるけど笑