67日後にキレイになる

未だ頭が重くて憂鬱…

頭痛改善and予防のために、ラジオ体操をすることにしました笑

片頭痛にも緊張性頭痛にも良いらしいので

今やYouTubeにあるので、早起きしなくても出来るのが良いね！

－－－－－－－－－

できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😆

・ 隙間時間に筋トレをする 😀

・ストレッチする 😀

・肌に優しく触る 😀

・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない　😀

・お風呂でマッサージする　😀

・30回噛む　😆

－－－－－－－－－

少し安定してやれるようになってきたかな。

やや筋肉痛なんですが「効いてるな😏」と思って喜んでいます笑

ちなみに最近お腹が空いてる時も「今脂肪燃焼してるな😏」と思っています。

実際どうかは不明笑

着々とMになってきてるね！