83日後にキレイになる

生理前なのか、メンタルがガタガタ

いつもならイライラしないことにイライラするし、やる気も起きない…

ストレスが溜まると肌に触ってしまって悪循環😢

こういう時、どうやってモチベーション維持すればいいんだろう

－－－－－－－－－

できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😀

・ 隙間時間に筋トレをする 😣

・ストレッチする 😣

・肌に優しく触る 😣

・お腹が空いたら味噌汁を飲む😀

・お風呂でマッサージする😀

・30回噛む😆

－－－－－－－－－

ところで晩御飯カレーだったんですが、カレー30回噛むの難しい