58日後にキレイになる

〜あらすじ〜

全然数値が変わらないのでダイエット法を見直そう

終

やっぱり有酸素運動もやった方がいいと言う結論に至り。

でもリングフィットは子供に邪魔されたりするし…と思い。いや、邪魔されてもいいけど中断と再開がめんどくさい。

という訳で、YouTubeで踊ってみたを見ながら踊ることにしました！

ジャストダンス買ってもいいんだけど、これまた邪魔されたら面倒臭いな〜と

昔、ハッピーシンセサイザを踊ったのを思い出して数年ぶりに踊った笑

意外と覚えているものだ…

あとは筋トレの内容もネットで調べて変えました。今までスクワットとプランクぐらいだったのを

ワイドスクワット

バックキック

レッグランジ

ヒップリフト

が足に効くやつ

ニートゥーチェスト

プランク

がお腹に効くやつ

をやっていこうかなと。無理そうだったらまた適宜考えます。

食事量は減らせたし、間食もしなくなったからそこは褒めてあげよう自分！

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😀

・ 筋トレをする 😆

・ストレッチする 😀

・肌に優しく触る 😣

・お風呂でマッサージする　😆

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既に継続的にできてる項目は省きました！

59日後にキレイになる

すっかり寒くて、外に散歩も行かなくなってしまった…

私的にも子供的にもよく無いけど、マイナス気温は寒すぎて無理！🥶

さてさて、本日計測です

前回比

体重　-0.1キロ

ウエスト　-1センチ

おなかまわり　+-0センチ

ヒップ　　 -1センチ

太もも　　　+-0センチ

う〜〜〜〜〜〜ん………

代わり映えがない！！！

今週はまぁまぁやってたのになぁ…全然変わってない😥

やっぱりやり方にも問題あるのかも。もうちょっとちゃんと調べてみます。

背中の画像貼っときます

(汚い画像注意)

右側写ってないですが、ニキビがちらほら出来てて…

これも調べないと…あと、毛孔の消し方も

60日後にキレイになる

最近寒いので、朝は白湯を飲むようにしています

なんか良いって聞くけど、具体的に何が良いかは知らない笑

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😣

・ 隙間時間に筋トレをする 😀

・ストレッチする 😀

・肌に優しく触る 😣

・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない　😀

・お風呂でマッサージする　😣

・30回噛む　😣

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なんか筋トレグッズ買おうかな〜と思いながら、買ってもどうせ使わなくなるだろうな…と思って買わずにいる😅

なんか良いのあるかな〜できれば百均で笑

61日後にキレイになる

実家に行くとついついお菓子を食べてしまうよね…

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😣

・ 隙間時間に筋トレをする 😀

・ストレッチする 😀

・肌に優しく触る 😣

・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない　😣

・お風呂でマッサージする　😣

・30回噛む　😣

－－－－－－－－－

今日はほぼない家にいなかったので、あんまり出来なかったな〜

どうしても土日は成功率低い…

62日後にキレイになる

ふと思いついて、久々にメディキュットを履いてみた

これで足細くなったりしないかな…？

むくみとるものだと思ってたけど、細くなる効果はあるのかな？買ったのだいぶ前だから忘れてしまった笑

遠出した時とか、たくさん歩いた時とかよく履いてたな〜

そしてよく入ったな笑

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😀

・ 隙間時間に筋トレをする 😀

・ストレッチする 😀

・肌に優しく触る 😀

・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない　😀

・お風呂でマッサージする　😀

・30回噛む　😀

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今日は平均的にできた日でした！

63日後にキレイになる

寒くなって肩が凝りやすい〜

最近頭痛多かったのもそのせいかなぁと

肩周りのストレッチ多めにしよう！

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😀

・ 隙間時間に筋トレをする 😀

・ストレッチする 😀

・肌に優しく触る 😀

・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない　😣

・お風呂でマッサージする　😀

・30回噛む　😀

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割と自己流にストレッチとか筋トレしてるんだけど、ちゃんとして調べてやった方が良いんだろうなぁ。

インスタで見たやつとかはやってるけど笑

64日後にキレイになる

最近お酒が弱くなりまして

2年飲んでなかったせいかな〜ほろ酔いでも酔える笑

ところでお酒って身体にいいのかな？

軽い飲酒は眠るのに良いとは言うけど、美容にはどうやんだろ？🤔

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😀

・ 隙間時間に筋トレをする 😣

・ストレッチする 😣

・肌に優しく触る 😣

・お腹が空いたら味噌汁を飲む/間食しない　😀

・お風呂でマッサージする　😣

・30回噛む　😀

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でもそういえば化粧水にお酒のやつありましたね。安くて良い！みたいな

私は使ってないんだけれど笑

前働いてた時の同僚さんは使ってたなぁ。コスパが良いって。

ちなみに私の愛用化粧水はセザンヌのセラミド化粧水とファンケルのリファイン化粧水です！