85日後にキレイになる

最近、食生活も見直したほうがいいんじゃないかと思い始め

当たり前の話ですが、間食しないよう今頑張ってます

だっておなかすくんだもの…！！

一昨日くらいに、某ユーチューバーのダイエット話しを見て

・お腹が空いたら味噌汁やスープを飲むようにしてた

・お風呂ではマッサージしてた

・小麦粉は極力食べない

・水をとにかくのむ

・甘いものは食べない

という事を言っていて、ちょっと真似できそうなところはやろうかなと

小麦粉は、朝はパン派なのと麺類好きなので難しい。

甘いもの断ちは前にやったらストレスが溜まるので、控えめにはするけど全く食べないのは無理

というわけで

お腹が空いたら味噌汁を飲む

お風呂でマッサージをする

を日課に追加しようと思います。

あとこれは個人的にやった方がいいかなと思ったのが

・一口で30回噛む

です。満腹中枢刺激されるかなって。

やること増えてしんどかったら、またちょっと考えます

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できた←😆😀😣→できなかった

・水を1リットル以上飲む 😣

・ 隙間時間に筋トレをする 😀

・ストレッチする 😆

・肌に優しく触る 😣

・お腹が空いたら味噌汁を飲む😀

・お風呂でマッサージする😆

・30回噛む😀

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寝る前にストレッチと筋トレをやってどうにかなった

じゃなかったら、ダメダメな日になるところだった